口臭を消す方法の簡単にできる習慣とは？歯医者が教える３つのポイント
こんにちは。
浅賀歯科医院・院長の勝です。
今回のテーマは「簡単に口臭を消す方法」についてです。
口臭は自分では気付かないですが、結構気になりますよね。
相手に不快な思いをさせてしまうから嫌なんだと思います。
特に異性に臭いと思われたら傷つきますよね。
僕も友達に口臭についてみんなの前で言われてすごく落ち込んだことを覚えています。
そこからしっかり歯を磨くようになったり、口臭を気にするようになったり、それがきっかけで歯医者さんを目指すようになりました。
僕と同じ経験をしないように口臭を消す方法として簡単に実践できる３つの習慣をお話ししたいと思います。
正しい知識をつければ大丈夫です。
では早速いってみましょう。
【目次】
●口臭を消す習慣
・①歯医者さんに定期的に行く
-再発させないことが大事
・②マウスウォッシュを使用する
-SPTメディカルガーグルの特徴
・③毎朝舌を磨く
●まとめ
口臭を消す習慣
口臭を消す習慣は3つあります。 3つ目は実はやっている人が少ないけどとても大切なことです。 ①歯医者さんに定期的に行く ②マウスウォッシュを使用する ③毎朝舌を磨く ではそれぞれを説明します。①歯医者さんに定期的に行く
口臭を消す習慣1つ目は「歯医者さんに定期的に行く」ということです。 虫歯、歯周病は口臭の原因になります。 特に歯周病は強い口臭を発生します。 歯周病は生活習慣病に位置付けられ、CMなどで見るように程度に差はあれど、成人の約8割以上が罹患していると言われています。 歯周病があったらまず歯医者さんに通院して、歯ブラシを日々頑張って、その後3ヶ月に1回のメンテナンスに移行します。 歯周病は治癒することがなく、コントロールをする病気です。どういう意味かと思う方もいらっしゃると思います。
同じ生活習慣病である肥満をイメージしてください。
肥満の方が痩せるためにジムにいきますね、そのジムを歯医者さんだと思ってください。
ジムで筋トレをいくら頑張っても、普段の食生活をしっかりしていないと、痩せませんよね。
同じように歯医者さんでの歯周病の治療をいくら頑張っても、正しい歯ブラシができていないと歯周病は良くなりません。
再発させないことが大事
また、食生活を元の状態に戻してしまうとリバウンドを起こします。 歯周病も同じで、たとえ良くなったとしても定期的に歯医者さんに行かないと、また再発してしまいます。 再発すると口臭がキツくなってしまいます。 定期的に歯医者さんに行って口臭ケアを行いましょう。②マウスウォッシュを使用する
口臭を消す習慣2つ目は「マウスウォッシュを使用する」ということです。 マウスウォッシュもいろんな種類があります。 僕はライオンさんから出ているSPTメディカルガーグルを使用しています。(写真1)
写真1
引用元：ライオン歯科材株式会社
SPTメディカルガーグルの特徴
SPTメディカルガーグルには 1.殺菌効果のあるセチルピリジニウム塩化物水和物配合 2.抗炎症効果のあるグリチルリチン酸二カリウム配合 3.爽快感がる 4.無色透明洗面所が汚れない この4つの特徴があります。 難しい話だと思いますが、これは殺菌力が高く、歯周病の予防や口臭予防ができるので、最強のマウスウォッシュです。 僕は歯ブラシをする前に、コップ半分くらいの水に10滴程入れてゆすいでいます。 歯周病・口臭に悩んでいる方、口臭を予防したい方にはおすすめです。③毎朝舌を磨く
口臭を消す習慣3つ目は「毎朝舌を磨く」ということです。 口臭は起き抜けが一番強いです。 口臭の原因は口腔内の細菌などが原因ですが、寝ている間に舌の上で細菌がどんどん繁殖していきます。
結果、朝が人の口臭のピークになります。
この口臭の原因となる細菌たちは、実は舌に多く溜まっています。
それを舌ブラシでしっかり落とすだけで口臭が劇的に改善します。
僕はゼクリンMOREを使用しています。(写真2)
写真2
引用元：Ciメディカル
朝イチにパートナーとキスするのは口臭が強いのでやめた方が良いですよ。
歯と舌をしっかり磨いてからキスすることをお勧めします。
まとめ
今回は口臭を消す方法である簡単に実践できる習慣３つ、①歯医者さんに定期的に行く：口臭の原因の歯周病を予防する
②マウスウォッシュを使用する：殺菌による歯周病予防をする
③毎朝舌を磨く：寝ている間に繁殖した口腔内の細菌を落とす
これらについてお話しました。
口臭は多くの人が気にしています。
根底には周りの人に「臭い」と思われたくないという気持ちからくると思います。
僕もそう思われたくないので日頃からのケアを怠らないようにしています。
今回お話した３つの習慣で口臭は消えるので絶対に大丈夫です。
自信を持って人前で話したりすることができるようになると思います。
是非実践してくださいね。
浅賀歯科医院は各専門医が在籍する、国内最大規模の歯科医院です。
ではまた次の記事でお会いしましょう！
さよなら。
